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一時間前から腕立てしてるんだが負荷が軽すぎるのかちっとも限界こねぇ

[0]
2017/05/18 12:53
今片手腕立て伏せに切り替えて無印来てる
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[6]
2017/05/18 13:12
ジワジワゆっくりやった方が負荷は掛かるぞ

[5]
2017/05/18 13:11
>>4 片手小指で出来るならむしろ器具使ってちゃんと負荷かけてやれよ

[4]
2017/05/18 13:09
>>3
片手小指たて伏せで腕広げてやってみると大胸筋というより前腕に効いてる感じするな。これは中々キツイ

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2017/05/18 13:05
腕広げてやると効くで

[2]
2017/05/18 13:02
>>1 だな。ダンベル高いから買うの躊躇しちまってたけどそうする。今片手小指たて伏せに切り替えたけど楽過ぎる

[1]
2017/05/18 12:57
ダンベル買った方がいいぞ
腕立て伏せはすぐに慣れて効果なくなる


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