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日本人って、炭水化物摂りすぎじゃないか?

[0] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 12:47
朝昼晩一膳ずつご飯を食べるとそれだけで、炭水化物を810kcal摂取することになる

一方で35歳男性、身長170cm体重60kg、運動量低め、体重維持を目的とした場合、炭水化物の摂取目安は863kcal

つまり、ご飯だけで1日分のカロリーをほぼ全て摂取することになり、当然トータルでオーバーする。男性より代謝が悪い女性なら尚更そう

それなのに、「お米は健康にええ」みたいな印象があるのは何故や?むしろ悪いんやが
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[51] 鰤のショートケーキ◆kAFtc3IQi6
2018/09/16 17:48
>>15
数学的に考えてみなよ

[50]
2018/09/16 17:34
東大受験もネタだしな

[49] キノP◆KinoPe2STs
2018/09/16 17:33
(υ・ω・)東大ニートの負け、かが正しい

[48]
2018/09/16 17:24
https://cochin.log2.jp/166930/?rid=306

[47]
2018/09/16 14:52
東大ニートのこれまで主張

ご飯一膳でも多い
タンパク質体重1kgあたり2gでも危険!

そうなると必要カロリーの大半を油を飲んで賄うしかないんだがそれでいて健康?
総カロリー比脂質5割の健康法なんてはじめて聞きました。

[46]
2018/09/16 14:45
>>19
1800キロカロリーの摂取を目的とする場合

ご飯一膳=150g 糖質55g×3食で、660キロカロリー
一般的に理想とされるPFCバランスでは糖質が総カロリーの6割なので、1膳×3食でもかなり少ないと言える。
この場合、残りの必要なカロリーを他から摂取するとなると、タンパク質や脂質の比率は高くなるわけで、体重1kgあたり2〜3gのタンパク質でも体に害になると叫んでいたこのニートガリは普段なにを食っているんだ。

[45] きょこん
2018/09/16 14:41
>>41
確か脳は意識的な活動をしている時より、ぼーっとしている時のほうがカロリー消費が大きいんじゃなかったかな

[44] ヨツン=弩M=ヴァイン中佐◆Z9KssG/8Fw
2018/09/16 14:39
米は日本人には効かないのだよ、たぶん。

日本人が牛乳飲んでも欧米人より栄養を吸収できないとか、欧米人がノリ(ゴハンですよ、みたいなやつ)を消化できないみたいに。

[43]
2018/09/16 14:36
>>25 だとしたらいったい何を問題視してるんだ?

じゃあ炭水化物の1日の目安書いた前提でいいよ
ぴったり800ちょいじゃん

んで何?なんもオーバーしてないけど???

[42] きょこん
2018/09/16 14:35
>>35
もうどうせ来るんだからずっといようよ

そして東大に落ちる。
これは確定した未来なんだよ

[41]
2018/09/16 14:34
運動しねえ分頭使って消費すりゃ良いんだよ
これだから単細胞はwww

[40] 旧エッグプラント◆aUC8lYqvQ6
2018/09/16 14:34
>>35
頑張ってねすざくおじさん

[39]
2018/09/16 14:34
タトゥー

[38]
2018/09/16 14:34
>>22 ご飯だけで1日分のカロリーを
ご飯だけで1日分のカロリーを
↑これ自分で書いたやつ、今付け足したくだり一体どこに書いてるの?

仮に炭水化物の1日分の目安書きたかったんだとしてもご飯三杯で800ちょいでぴったりじゃん

ぴったりなのに一体何が問題なんだよ

[37] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:34
勉強してきます

[36] ヨツン=弩M=ヴァイン中佐◆Z9KssG/8Fw
2018/09/16 14:33
>>29
合う、合わないじゃないかな?

おれ、凄い飯食うけど大丈夫よ?

やっぱり、稲作の民族やから仕方ないやん。

あれだよ、あれ。長いあいだ米を食べてきたから米に対して耐性出来てるんだよ

[35] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:32
>>34
もう言い訳やめます

[34] 旧エッグプラント◆aUC8lYqvQ6
2018/09/16 14:32
いいわけばっかりの人生

[33] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:32
>>30
はい。そうします

[32] きょこん
2018/09/16 14:32
>>17
えっ嫌です

[31]
2018/09/16 14:31
もうさ、人の心捨てる
0東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/08 02:51
眠くても勉強するし、風邪引いても勉強するし、「ほんの少しなら怠けてもええか」みたいな気持ちも捨てる

そもそもどんな気持ちであれ勉強する

そうやって合格勝ち取る

[30] 旧エッグプラント◆aUC8lYqvQ6
2018/09/16 14:31
>>28
何回もついなの?

いい加減有言実行してよ

言わされてるわけじゃないでしょ

[29] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:30
>>27
それで健康害してたら、意味ないよね?

[28] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:30
>>23
つい来てしまった

[27] ヨツン=弩M=ヴァイン中佐◆Z9KssG/8Fw
2018/09/16 14:30
お米は日本人の根幹。

ロシア人だってパン大好きだぞ。

[26] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:29
>>21


[25] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:29
>>20
>>22

そもそもなぜ炭水化物の話をしてるのに、全て合わせた総摂取カロリーの話だと勘違いしてるんや?マジで頭悪いだろお前

[24]
2018/09/16 14:29
>>21
彼は既に受験生であることすら忘れているのよ

[23] 旧エッグプラント◆aUC8lYqvQ6
2018/09/16 14:29
なんで無印にくんの?

[22] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:28
>>10
ちなみに1日の摂取カロリーと言ったのは、1日の炭水化物の摂取カロリーのこと。ちなみにこれは1日の総摂取カロリーから、タンパク質と脂質の摂取カロリーを引けば求まる

またタンパク質の摂取カロリーは体重(kg)の2倍(g)、脂質の摂取カロリーは総摂取カロリーの25%で求められるぞ

[21]
2018/09/16 14:28

来たら死ぬとまで言ったことすら忘れている鳥頭

11浪してもすぐ忘れるんじゃなぁ



[20]
2018/09/16 14:27
>>16 ガイジお前だろ、その数字でも計算合わねえよ
ご飯だけで1日のカロリーほぼすべて摂った事になるって自分で書いてるんだから

お前の中で800ちょいが1日のカロリー目安だと思ってなきゃそんな書き方するわけない

[19] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:26
>>13
>>0の条件なら基礎代謝は1493kcalや。それで運動量少な目、デスクワーク中心でトレーニングもしていないと仮定すれば、消費カロリーはその20%増しの1792kcal

ちなみに基礎代謝の計算方法もあるが、どうせ説明してもお前らは読まないだろうから割愛する

[18] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:24
>>12
どう悪いか説明しろやボケ

[17] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:24
>>11
それなら早起きしてランニングして冷水シャワーでも浴びたあとストレッチして身体をほぐせばええ

[16] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:23
>>10
>>0の条件なら1792kcalだぞ。立ち仕事が多いとか、ジムで鍛えてるとか、デブだとか、身長が高いとか、そういった条件により代謝は千差万別なのに、なぜ成人男性だというだけで一括りにした数値を盲信するのかわからん

ガイジかよ

[15] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:21
>>9
肉体労働してないなら1日3膳も食べる必要はないんや

[14] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 14:20
>>8
>>5に書いたように、ダイエット中だから肉を多めにという若者は少なく、とりあえず米を食べるという若者は多いぞ

[13]
2018/09/16 14:11
この馬鹿は基礎代謝も知らないのか

[12]
2018/09/16 13:58
頭わる
だから浪人なんだよ

[11] きょこん
2018/09/16 13:57
和食は自律神経を整えるんだ

心にいいんだよ

[10]
2018/09/16 12:59
炭水化物の接触目安と1日分のカロリーなんで比べてるんだ?
成人男性の1日のカロリーの目安は2500〜3000だろ


つうかもう来ないんじゃなかったのかよ

[9] 鰤のショートケーキ◆kAFtc3IQi6
2018/09/16 12:56
健康にいいではなくて、エネルギーになる
だろ

[8] 好奇心の犠牲者◆4cxW0Ly4jE
2018/09/16 12:54
>>3
ジジババは食べ物に困窮してた時代を生きてきたからそう言ってるんじゃない?昔は白米だって高級だった時代もあったんだし、健康目的ではないと思う
今時の若者は全然炭水化物摂らないよ、そういうダイエットもあるし

[7]
2018/09/16 12:52
>>4
叩くことすらこのゴミの餌だよ

[6] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 12:52
>>4
はい。机に戻ります

[5] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 12:52
>>2
若者にも「お肉の食べ過ぎはよくないから、焼肉行くときはご飯でお腹膨らませてる」みたいな奴チラホラおる

逆に「ご飯の食べ過ぎはよくないから、焼肉では肉だけ食べる」みたいな奴はあまりいない

後者の方が健康を考えれば圧倒的にええのに

[4]
2018/09/16 12:52
勉強しろよ

[3] 東大ニート◆rkE.GoZi7U
2018/09/16 12:51
>>2
ジジババの多くは「三食しっかり食べろ!お米を食べろ!」みたいなことばかり言ってるぞ

[2] 好奇心の犠牲者◆4cxW0Ly4jE
2018/09/16 12:50
お米は健康にいいって初耳学


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