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これはガチダイエットが必要

[0] キサ◆QxRuU77r6k
2015/04/11 20:22
病院に行ったら体脂肪率の値が貼ってあって、どうやら20くらいじゃないといけないらしい。
食べ過ぎたら肥満になっちゃうので、ここに書き込みながら頑張ろうと思う。
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[4927] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/10 23:48
あごのお肉がちょっと減った気がする
周りに少し痩せた?って言われる
ちょっと嬉しい
息抜きに酒祭りに行って地酒の焼酎めちゃ飲んだけど、2時間半歩いて帰ったらあんまり増えてなかった
今日もウォーキングとスピアーとるためにダッシュした
腹筋と簡単な逆立ちは続いてる
スクワットして今からダンベルする

[4926] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/10 23:45
>>4924
いやー

[4925] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/10 23:45
>>4923
増えたり減ったりだよー

12月までに体脂肪22%目標

[4924]
2016/10/08 07:10
>>4922
また肛門見せてね


[4923]
2016/10/08 07:07
>>4922
減らすためのスレなのにキープ…だと!?(;゚Д゚))

[4922] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/08 06:18
お久しぶりー
おはよ

とりあえず体重も体脂肪もキープしてます

[4921] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/08 06:17
>>4919
にゃん!

[4920] キサ◆QxRuU77r6k
2016/10/08 06:16
>>4918
お腹!?ぽっこりですがなにか( ´Д`)

[4919]
2016/10/05 06:46
はいおはにゃん!

[4918]
2016/09/30 08:50
>>4916
お腹も?o(^-^)o

[4917] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/29 17:25
携帯修理してたの返ってきたんやけど、名無しさんになってたんやね
そりゃそうか

[4916] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/29 17:24
>>4915
もうきれい!

[4915]
2016/09/29 06:32
>>4905
うp\(^O^)/

[4914]
2016/09/29 06:28
>>4913
にゃん!

[4913]
2016/09/28 06:51
はいおはにゃん♪

[4912] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 16:11
>>4911
違う違う
あたしの部屋以外はめちゃきれい!
あ、でももうあたしの部屋もきれいになった!

[4911]
2016/09/25 14:27
ごみ屋敷なの?

[4910] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 13:00
畳が見えるようになりました!よし!

[4909] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 10:01
>>4908
片付けられんやないかw

[4908] 風たん
2016/09/25 09:44
>>4907
そして後悔する

[4907] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 09:44
>>4906
なるほど。
とにかく捨てることからね!

[4906]
2016/09/25 09:29
>>4905
あとで使うかも、と思った物は捨てる。結局使わない。

[4905] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 09:15
片付けられない
部屋汚い
一人でできるかな
誰かコツ教えて

[4904] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 09:02
>>4903
んなわけないw

[4903] 風たん
2016/09/25 09:00
>>4902
体重が100切った…?

[4902] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/25 08:55
おはよー!
100切ったからあと少しやね
がんばろー!

[4901] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 12:56
>>4898
知らんわw

[4900] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 12:56
>>4897
ありがとう!

[4899] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 12:55
>>4896
しなーい

[4898]
2016/09/22 11:52
>>4895俺のこと忘れたのか?
画像48981

[4897]
2016/09/22 11:50
結婚おめでとう

[4896] 申くん(ぴんちょろ推し◆MR.Saru..6
2016/09/22 11:49
彡⌒ミ
(ヽ'ω`)不倫しお☆

[4895] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 11:47
>>4891
いやいやだめだー!
きゅってしたい!!

[4894] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 11:46
>>4890
トイレじゃだめなんですかw

[4893] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 11:45
>>4889
うん!がんばる!

[4892] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 11:45
>>4888
にゃん!

[4891]
2016/09/22 08:00
>>4883
ぽっこりたまんねぇよ

[4890]
2016/09/22 07:53
野糞してくりゃ痩せる

[4889] 優来◆BAxuHwZyEg
2016/09/22 07:50
>>4887
おはよう
あとちょっとだね(^ー^)

[4888]
2016/09/22 07:16
>>4886
はいおはにゃん!

[4887] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 07:13
目標まであと
2.4キロ、3.5%
環境の変化かな
お散歩効果かな

[4886] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/22 06:58
おはよー

[4885] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/21 19:31
>>4884
がんばります!
今日は友だちとポケモン探しへ!

[4884]
2016/09/21 08:22
>>4882
リバウンド待った無し!

[4883] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/21 07:39
おはよ

体重減ってきてるけどぽっこりお腹はまだまだ

[4882] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/20 06:34
おはよー

体重減って体脂肪増えて筋肉量減る
あーあ

[4881] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/20 06:34
>>4880
それねー
難しいわ
量は気を付けてるけど

[4880]
2016/09/20 01:16
>>4879
やるねぇ〜♪

あとは食事制限だな!

[4879] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/19 22:17
雨なので走れず
腹筋めっちゃやった
スロトレメニューも今日は腹筋やったから頑張った
逆立ちダイエット
体幹鍛えるのもやった

[4878] キサ◆QxRuU77r6k
2016/09/19 12:54
>>4877
赤ちゃん並って…w
初心者の腕の力なくてもできるぶんやけ大丈夫なのさ


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