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筋トレ続けるコツ

[0]
2018/06/13 19:49
スクワット中心にやってるんだが、筋肉痛なってやめの繰り返し
なんとかならん?
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[7] ピンクの丸い奴◆sgsJu6dp4I
2018/06/13 20:32
一日おきで休ませる方がいいんでなかった?

[6]
2018/06/13 20:22
筋肉痛ってしばらく運動してないと初回はなるけどそれが数日して収まってから週2、3回くらいでもサボらずやればその後はほとんどならなくね?
回数か負荷を一気に増やしまくってるの?

[5]  
2018/06/13 20:06
筋肉痛なったら治るまでストレッチだけ、治ったら筋トレの繰り返しでおk

[4]
2018/06/13 20:04
筋肉痛が出る強度なら、スクワットは週に一回でも効果あるよ。

[3] キモデブ
2018/06/13 20:01
>>2
(´゚ω゚`)筋肉痛になってない部位を鍛えるべきですよ!

[2]
2018/06/13 20:00
>>1 なら毎日筋肉痛じゃん

[1] キモデブ
2018/06/13 19:59
(´゚ω゚`)筋トレで大事なのは、自分が目指しているゴールをきっちり明確化する、これ以上は無理だという限界を少し越える、サボらず継続する、この3つですよ!


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